国考
面试

华东
上海山东江苏浙江福建江西安徽
华中
湖北湖南河南
西北
新疆宁夏陕西甘肃青海
东北
黑龙江吉林辽宁
华南
广西广东海南
华北
北京天津内蒙古河北山西
西南
重庆西藏四川云南贵州
2017陕西公务员考试考前温馨小贴示:享受“睡美人”

小军师面试 www.xiaojunshipeixun.com 2019-10-12 阅读:

收藏 打印 【字体: 】 来源网络

[小军师面试导语]小军师面试绝杀状元班招生中,2019年国考面试预学班火爆报名中,提前一步,抢占先机!另有9小时面试视频冲刺课短期、速成、绝杀!一对一预约报名中,为你量身定制属于自己的万能绝杀模板!课程咨询QQ34067356,联系电话(微信号)13167500566
点击链接加入群聊【2019年国考省市面试群】:672167558

高质量的睡眠有助于考生提高记忆力,尤其是在考前和考中的几天时间里,用高质量睡眠造就昂扬的精神状态,是所有考生最大的心愿。小军师教育专家结合屡试不爽的科学经验以及养生之道,告诉考生如何睡出好状态。

一、睡眠时间一定要规律

之前挑灯夜战的考生们一定要注意,考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了,要进入朝作晚息,每天晚上十一点左右一定要进入梦乡,早上七八点按时起床。每日保证8小时健康睡眠,形成利于考场发挥的生物钟。

二、睡前工作不可小觑

如何睡得更好,不仅仅是时间问题,还关乎睡眠质量。如果睡觉头晕脑胀、梦话连篇,这通常都是没有睡好的表现。想拥有优质的睡眠,考生在睡前做一些小小的工作即可:

(1)睡前喝一杯热牛奶,让肚子和身体都暖暖的;

(2)睡前用热水泡脚,加快血液循环,保证全身经络畅通,脉象平稳;

(3)如果没有睡意可以听一段轻音乐,缓缓的节奏,柔柔的音质,睡意来得更自然。

三、睡姿也有说法

(1)全身放松,平躺在床上,闭起眼睛练习冥想,或用呼吸调息放松,渐渐地就会沉入梦乡。不要趴着睡,侧睡最好是右侧,左侧是心脏。

(2)双手不可以放在胸前,容易做噩梦,会导致半夜惊醒,影响睡眠质量。

四、提前适应宾馆环境

有些考生因为考点离得远,必须选择宾馆住宿。由于睡眠环境是陌生的,对于“认床”的考生来说,就需要提前适应一下。小军师教育专家建议考生提前一天入住,先适应一下,看看有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系,以保证在考试期间睡出好状态。

使用微信“扫一扫”功能添加“小军师面试”或“小军师遴选大讲堂”

使用QQ“扫一扫”功能添加“面试报名咨询”或使用微信“扫一扫”功能添加“面试报名咨询”

每天分享:遴选资讯、遴选最新考点、遴选真题、遴选预测题……

实战派辅导 浸泡式学习

  • 热门点击
  • 热门专题
  • 最新文章
回到顶部
  • 客服电话

  • 13167500566